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publicado: viernes 13 octubre, 2017


La importancia de elegir bien las zapatillas de correr Puesta a punto En general, la indumentaria es importante para todos los deportes, pero en el caso de los corredores, la prenda en la que más deben invertir, Salomon Speedcross 4 Mujer tanto a la hora de pagar como a la hora de tiempo y esfuerzos para seleccionarla, son las zapatillas. Si no tenemos costumbre de correr ni sabemos cómo elegirlas, es importante acudir a una tienda especializada en deportes, porque el consejo de alguien que controle de estos temas puede ser muy importante.



No vale coger la zapatillas de oferta, por muy buena que sea su marca y calidad, ya que si no se adecua a nuestra forma de correr y no se adapta a nuestro pie, puede ser contraproducente. Los primero es que las zapatillas deben ser de correr. No valen las de tenis, ni las de baloncesto La mecánica del pie a la hora de practicar el ejercicio puede ser distinta y, con ello, contribuimos a facilitar las lesiones. No debemos comprar las zapatillas del mismo número que los zapatos de calle, sino medio o un número más, ya que al correr, los pies suelen hincharse un poco, con lo que comprimiríamos demasiado las uas y podríamos sufrir roces en otras zonas del pie. Se recomienda usar calcetines, Zapatillas Salomon tanto en verano como en invierno, ya que sin ellos el pie suda más y aumentamos las posibilidades de tener ampollas y rozaduras. Debemos evitar correr con zapatillas desgastadas, especialmente en la zona de talón, ya que en este caso, produciríamos un desequilibrio mecánico del pie, lo que favorecería lesiones como la tendinitis de Aquiles. La amortiguación (cámaras de aire, gel en un deporte como correr es muy importante, ya que ayuda a minimizar el impacto del cuerpo sobre nuestras articulaciones. El mayor impacto tiene lugar cuando corremos de cuesta abajo, ya que la pierna soporta aproximadamente el doble del peso corporal en cada paso. La vida media de unas zapatillas de correr es entre los 700 y los 1.200 km, aunque en los primeros 600, la mayoría han perdido bastante amortiguación. Vídeos 1 a 5cristianno en Clase magistral de Cardio Kick Box con Fabián Cuencaindi en Ayuda el Pilates a perder peso?indi en Ayuda el Pilates a perder peso?Jorge_Arr en Aprende capoeira desde la base. Vídeos 1 a 5sarahe en Son buenos los electroestimuladores musculares para el abdomen?milagros en Conoce el aeróbic desde la base, paso a paso. Vídeos 1 a 5alrx en Aprende a patinar. Vídeos 16 a 20Lina en Conoce el aeróbic desde la base, paso a paso. Vídeos 1 a 5

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