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Entrenamiento mental para el baloncesto

Nike mercurial comprar mercurial superfly fg muscular progresiva RelaxationTension y la ansiedad antes de un juego puede conducir a la rigidez nike mercurial comprar muscular, falta de confianza y bajo rendimiento. Relajación muscular progresiva ayuda a relajar el cuerpo y despeja la mente. Un estudio de la Universidad Rice encontró que la relajación muscular progresiva implica contraer y relajar alternativamente mercurial superfly fg distintos grupos musculares. Un jugador de baloncesto debe tumbarse en el suelo y el ciclo a través de los músculos nike mercurial comprar en una secuencia establecida. Durante este proceso, la mente se centra en cada zona del cuerpo y el atleta experimenta la relajación y aumento de la sensación de cuerpo.

Imaginería ImageryMental Mental es ver eventos en el ojo de tu mente antes de su ejecución. Un jugador de baloncesto puede usar imágenes mentales para ensayar habilidades que realizará, así como situaciones que se desarrollarán durante un juego de baloncesto. Psicólogo australiano Alan Richardson demostró que las imágenes mentales puede tener un impacto significativo y mejora del rendimiento en el rodaje de baloncesto tiros libres. Richardson tenía jugadores ensayan mentalmente tiros libres durante 20 minutos al día. Los jugadores que usen la imaginación mental mostraron una mejora del 23 por ciento en la precisión de tiro libre.

AnchoringAnchoring es una forma de selfhypnosis que se mercurial superfly fg puede utilizar durante la competición. El propósito de anclar es conectar un movimiento físico que se puede realizar durante la competición para despertar emociones y sentimientos positivos de confianza. Un movimiento específico, como un aplauso, o apretando el pulgar y el índice juntos puede ser utilizado como un ancla de la psicología del deporte. Siéntese en una habitación tranquila y evocar recuerdos y pensamientos que te llenan de confianza y sentimiento positivo. Realice el ancla cuando los sentimientos son fuertes. Este proceso debe repetirse durante 20 minutos diarios. No debe ser utilizado como un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. LIVESTRONG es una marca registrada de la Fundación LIVESTRONG. Por otra mercurial superfly fg parte, no seleccionamos todos los anunciantes o anuncio que aparece en la web sitemany de los anuncios son servidos por compañías de publicidad de terceros mercurial superfly fg nike mercurial comprar.